俪真护发知识：6个让头发快速变长的方法揭露，还能同时预防落发

　　女生们总是喜欢变换头发造型，但一不小心剪太短想留回长发，就得经过一段漫长的过渡期。想要快速留长头发，最重要的就要维持头皮健康，加上补充足够的营养、减少外在伤害，就能够加速头发生长，以下6个「头发长更快的小方法」赶紧学起来，让头发长得又快又浓黑、滑顺！

　　头发生长关键：头皮健康

　　想要让头发长快一点，首先一定要有健康的头皮！一般来说大多数的人一个月的头发可以常至少1~1.5公分，但是如果头皮环境不健康，就容易让头发无法继续正常生长，因此维持好头皮健康真的很重要！尤其在换季之时，头皮干痒、头皮屑、掉发、发肌干燥问题更是一一浮现！

　　头发快速生长方法1.补充营养

　　想要加速头发生长，可以多多补充铁、锌、蛋白质、维生素B12、维生素D，例如含较多蛋白质的鲑鱼、鸡肉、蛋...等，因为头发大部分是由角质蛋白组成，因此要有足够的蛋白质能够帮助生长；另外含铁质、胡萝蔔素、维他命C、叶酸的「深色蔬菜」像是菠菜、空心菜，吃对东西也可以让头发长快一点！

　　头发快速生长方法2.正确洗头

　　洗发时应该切记「水温不要太高」，同时记得让洗发精先起泡再涂抹在头皮上，搓洗时要用指腹以免指甲刮伤头皮，沖洗完后也不要过度搓揉湿发，这样容易伤害头发角质，让发质变得又毛又干。

　　头发快速生长方法3.定期护发

　　千万不要因为懒惰省略了「护发」步骤！头发晒在阳光下，或是染烫过，都会让发丝的外围变薄，变得容易断裂，护发产品可以帮助补充头发的蛋白质、锁住头发毛鳞片，让头发变得滑顺有光泽！

　　头发快速生长方法4.梳头按摩

　　不要小看「梳头」这个动作，不只是为把头发梳得滑顺，好好的梳头还可以按摩头皮促进血液循环，预防落发问题。提醒大家梳头时不要一次梳到底，先从头发中段直梳把打结的头发梳开，再来用利用气垫旋转方式按摩头皮，最后横梳让头发恢復蓬松度。

　　正确「梳头方式」请笔记

　　头发快速生长方法5.防止热伤害

　　常常用电棒捲做造型一定会觉得头发变好干，这是因为温度较高的吹风机、电棒捲、平板夹的造型工具，大约都在180～230度，但其时头发在超过90度时，水分的保护屏障就会开始失效，发质也开始受到破坏，因此在造型之前一定要涂抹上「抗热产品」，来防止头发遭受到热伤害！

　　头发快速生长方法6.头发防晒

　　最后也是最容易被忽略的就是头发的「防晒」！全身包紧紧或是头好防晒油，却忘记头发被太阳直直晒了一整天，紫外线的照射也会让头发的角质层受损，毛躁、掉发、分岔麻烦也都通通找上门！所以在挑选护发产品时，可以选择「抗UV产品」，来预防紫外线伤害。

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