俪真护发知识：关于头发生长速度的知识

　　头发是我们皮肤上生长最快的头发。每根头发每天可长0.27-0.4nm，每月可长1cm，一年可长10-14cm。

　　然而，头发不受限制地生长是不可能的。否则，10岁时头发长度超过1米；20岁时头发长度超过2米，只要足够长，就会被授予“世界上最长头发”的称号。

　　一般情况下，头发长到50-60厘米时，会自然脱落，然后长出新头发，长度为2-7年。不过，正常人头发的生长期在4年左右，不受其他脱发因素的影响。头发能长约40厘米。

　　想让头发长得更快！！！要么从血液中为头发提供营养，要么加快头发的生长周期。

　　头发生长主要由蛋白质组成，所以首先要补充蛋白质，其次是一些微量元素，如叶酸、烟酸和铁，可以使枯黄的头发有光泽；泛酸和维生素B1有助于防止脱发，使头发浓密、柔软、亮丽；锌可以去除头皮屑。

　　最富含蛋白质的食物是：

　　豆腐干、豆腐皮、豆腐等：它们比大豆含有更多的蛋白质。

　　鱿鱼、海参、鱼、虾等海产品：海产品中蛋白质含量最高，且较易吸收，不易发胖

　　鸡蛋、各类肉制品、黄豆：大部分肉类含有很高的蛋白质，怕胖的朋友注意选择低热量的肉类

　　脱发的朋友，只要不是脂溢性脱发，其实只要你吃好喝好睡就行了！！！！

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