俪真护发知识：秀发经常脆弱易断？5个日常习惯助你减少掉发！

　　许多女生都想为发型转季，最多人讨论的相信就是发色了！然而不断的漂染、电发其实都对发丝造成负担！

　　许多人都说头发是女生的第二生命，然而在日常生活中，我们都需先改掉以下的坏习惯，发质才能先好了一半！另外，洗头水如果选得对也能减轻对受损发丝造成负担。所以最后也会为大家推介数款好评度高的防脱发洗头水呢！

　　1、只用热风吹头发

　　大多数女生都习惯只用热风吹头发，然而如果用热风吹头并吹得太干的话，会减少发丝的水分而令头发更干燥，因此建议女生在吹发时可以用冷热风交替，或可以先把头发吹到半干再转用冷风吹，这就不怕会令发丝变得更干燥！

　　2、用过热的水洗头

　　每当天气渐冷，不少女生都喜欢洗澡时用上颇热的水，而当用过热的水洗头时，其实对头皮也是一种伤害，因为热水有去除油脂的功效，太热的水会带走头皮上的油脂，令发质变得干燥，所以女生要记谨最佳的水温应该是35-40度啊！

　　洗发水

　　3、避免过度节食减肥

　　脱发的成因有很多，有些是关于压力，有些则是与不均衡的饮食习惯有关，例如因减肥过度节食而导致营养摄取不均，导致脂肪酸不足，令头发干旱易断、头皮油脂分泌失衡。

　　4、多吃牛油果、果仁等食物

　　牛油果、鱼肉、果仁等都含有大量的脂肪酸，对增强头发韧度及光泽有帮助，另外胶原素赋予头发光泽及弹性，可多吃黑、白木耳。而维他命A和E促进血液循环，防止脱发。

　　5、减少饮酒

　　酒精要在身体内正常代谢的话，就必须要充足的维他命B参与，所以会令到身体的维他命B流失，维他命B能帮助制造红血球及身体合成蛋白质，是生发要素，所以爱好杯中物的女生记得要减少饮酒了！

　　6、选对洗头水很重要

　　除了染烫头发外，我们也许会经常使用头发造型产品，用后要彻底洗干净头发及发根，而平常选用洗头水也应以无添加化学物的洗头水为主！

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