俪真护发知识：年纪轻轻就长白发？这样做对付少年白

　　随着年纪增加，头发很容易会渐渐转为灰白，因此很多人都会定期染发，将白发染黑，让自己看起来更年轻。然而有些人从青少年时期，就开始长出白发，俗称「少年白」，使得看起来比实际年龄老了好几岁。究竟白发是怎么产生的，以及为什么有些人会有少年白呢？以下介绍少年白的原因，以及改善的方法。

　　为什么会长白发？

　　毛发是从毛囊生长的，而毛囊中含有称为黑色素的色素细胞，使头发有颜色，但随着时间和年纪增长，毛囊会失去色素细胞，而长出白发。

　　什么原因导致少年白？

　　遗传因素：通常在学生时期就开始长白头发的人，他们的父母或祖父母，也很有可能在年轻时，就有白发了。

　　压力大：生活中的压力也可能会促使白发生长，自然医学期刊指出，根据美国纽约大学的研究，发现当身体长期感到压力时，负责供应头发颜色的细胞，可能会被消耗掉。

　　自体免疫疾病：当身体的免疫系统攻击自己的细胞时，也会导致「少年白」。以脱毛症和白斑症来说，皆是免疫系统攻击毛发，并使色素流失。

　　甲状腺疾病：如甲状腺机能亢进症或是甲状腺机能低下症，也都可能导致年纪轻轻就长白发。甲状腺是位于颈部内的蝴蝶状腺体，负责调节身体的新陈代谢，当甲状腺过度或不太活跃时，会使身体产生较少的黑色素。

　　缺乏维生素B12：维生素B12可提供身体能量，并有助于头发生长和制造发色。此外，维生素B12可让红血球将氧气送到体内的各个细胞，包括发细胞，但身体若缺乏B12时，会影响发细胞的健康，并减少黑色素的产生。

　　有抽烟习惯：研究发现，30岁以前长白发恐和吸烟有关，因为香烟中的毒素，会损害毛囊，导致提早长出白发。且吸烟会使血管收缩，进而减少血液流入毛囊，导致掉发。

　　如何改善少年白？

　　基本上，若因为遗传或年纪大而长出白发，目前没有显着方法可以改善发色，只能靠染头发改变颜色。但若是其他因素造成的少年白，大多还是能改善的，例如多摄取富含抗氧化剂的食材，如蔬菜、水果、绿茶、橄榄油等，有抽菸习惯者也请戒菸，并且均衡摄取各种维生素，如海鲜、鸡蛋和肉类，富含维生素B12，而牛奶、鲑鱼和起司等，都富含维生素D，这些都是让头发健康生长的重要营养素喔！

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