俪真护发知识：掉头发太多有救吗？

　　引起掉头发多的原因很多，女性经常因为生产和哺育而造成大量的掉头发。值得庆幸的是，生活中有很多自然疗愈法可以改善和解决这种恼人的问题。

　　首先，什么算是掉头发多？

　　人的头发在一天当中会产生少量的自然脱落（30-40根左右，因人而定），这是一种正常的生理现象。掉头发多，则是过早秃顶的一种形式，很多情况下是由遗传或潜在性疾病引起的。女性掉头发多的一个常见原因是头皮疾病，这种情况下头发的生长受到限制，导致头发稀疏或大量掉头发。

　　掉头发多还会在年轻女性以及青春期出现。

　　以下总结了12种自然养护头发的方法，这些方法可以从一定程度上解决掉头发多的问题。

　　有益于发质健康的饮食

　　尽管大多数人都知道摄入足够的铁、锌和维生素B6等营养很重要，但我们并不清楚到底哪些食物富含促发头发生长的这些营养素。很多营养学家专注于这方面食物的研究，我们可以在网上进行搜寻并获取相关营养信息。

　　戒掉导致掉头发多的生活方式和习惯

　　我们生活中有一些导致容易掉头发的习惯很难被我们察觉，这些习惯会导致或加剧掉头发，以下为常见的几种形式：

　　对头发过度的护理或处理

　　过度使用加热工具，如吹风机

　　保持头发向后拉伸的发式，比如各种扎马尾

　　使用各种定型产品

　　抽烟

　　长期戴假发

　　运动疏通头皮毛孔

　　运动不仅能锻炼我们的身体，还能帮助我们保持适当的体重，还能同时帮助打通我们头皮的毛孔。有氧运动有助于增强肺部功能和体内循环，同时帮助打通我们皮肤的毛孔（包括头皮上的毛孔），并阻止有害物质的生成。

　　但是，运动不可过度。科学研究表明过度运动会触发身体逆向反应，从而增加掉头发的情况。

　　补充缺乏的维生素

　　使用维生素补充剂也可以帮助控制，预防和解决掉头发多的症状。维生素E具有滋润保护作用，我们在补充维生素时应考虑加入它。此外，正如前面提到的，我们可以通过饮食，比如添加柑橘类水果来增加饮食中的维生素。

　　芦荟发膜

　　芦荟发膜是解决掉头发多的古老自然疗法之一，已经受到女性数百年的信赖。芦荟包含头发生长所需的维生素、矿物质和生物碱。芦荟虽然不能帮助长出新头发，但可以补充水分，保持发丝结实。

　　洋葱汁冲洗头发

　　硫元素是头发生长的基础成分，而洋葱中富含硫。这种方法如下：

　　水煮洋葱出汁，加上一点油，可以是橄榄油或任何一种你喜欢的食用油。混合后涂抹到头皮上先按压抹匀，让混合物在头皮停留至少两小时，然后用中性洗发水冲洗干净。据研究证实，87％的研究参与者在使用六周后出现头发的生长。

　　椰子油按压头皮

　　椰子油与薰衣草，迷迭香，或雪松等精油混合解决掉头发多也是好方法之一。研究证明这种方法可以阻止头发中的蛋白质流失，从而保护头发免受进一步伤害。如果头皮得到了很好的营养和清洁，头发将会加速生长并且速度比平时更快。

　　鸡蛋蛋白发膜

　　鸡蛋是一种很好的蛋白疗法，可防止头发稀疏和秃顶。将鸡蛋涂在头皮至发根部。如果不喜欢鸡蛋的腥味，可以将鸡蛋与蜂蜜或精油混合，这样也能增强其效果。这种发膜应敷两小时，然后用中性洗发水冲洗干净。

　　苹果醋冲洗

　　在日常头发护理中加入苹果醋，可以抵御微生物侵袭并保持适当的pH值，从而促使头皮健康。苹果醋可以很好地去除头皮上的死皮组织，经常使用则可以促使头发的生长。苹果醋也可以帮助防止掉头发，创造有利于新头发长出的环境。

　　避免热造型工具

　　热力会对发根毛孔造成压力，长久使用高热度电吹风可以造成严重损害。因此避免使用热吹风对于保持健康的头发生长和促使头发发育至关重要。

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